22:00
الأحد 3 نوفمبر 2024
كتب – سيد متولي
هناك بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة التي يجب عليك تجنبها أو تقليل تناولها إذا كنت ترغب في حماية صحة قلبك.
الدكتور متخصص في الوخز بالإبر في نيويورك ولديه أكثر من 300000 متابع على TikTok. في الفيديو الذي يحمل عنوان “الأطعمة التي يمكن أن تضر قلبك”، أدرجت لوت 12 نوعًا من الأطعمة التي تهدد صحة القلب والأوعية الدموية.
في المقام الأول، كانت “الخضروات المعلبة”، والتي يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر المضافين، والفواكه والخضروات الطازجة دائمًا خيارًا أفضل.
دكتور. وأشار لوت أيضًا إلى “الحساء المعلب” الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية بسبب محتواه من الصوديوم.
دكتور. ألقى لوت نظرة نقدية على “الأرز الأبيض”، وهو نوع من الحبوب المكررة. يقوم جسمنا بتحويل الحبوب المكررة إلى سكر، والذي يتم بعد ذلك تخزينه على شكل دهون. وتحدث أيضًا عن “الشراب” و”كريمة الكعكة” اللذين يحتوي عليهما كلاهما. كميات كبيرة من السكر.
وسلط الدكتور لوت الضوء على “اللحوم المصنعة”، والتي غالبًا ما تكون محملة بالملح والدهون المشبعة، بالإضافة إلى “الخبز الأبيض”، الذي يعد، باعتباره كربوهيدرات مكررة، ضارًا لقلبك مثل الأرز الأبيض.
وأضافت لوتي أيضًا “مشروبات الطاقة” إلى القائمة لأن محتواها من الكافيين يمكن أن يسبب زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
حتى “التوابل” التي تبدو غير ضارة، مثل الكاتشب، تعتبر خطرة بسبب محتواها العالي من السكر والملح، ويقول د. الملح، الذي أشار إليه لوت على وجه التحديد، مضر للقلب لأنه يرفع ضغط الدم.
وأخيراً د. وحذر لوت من “المعجنات” التي غالبا ما تكون غنية بالسعرات الحرارية والدهون بسبب محتواها من الزبدة والسكر.
إقرأ أيضاً:
لا يقدر بثمن.. غذاء لعشائك يحمي من الجلطات ويخفض الكولسترول
3 أعضاء في جسمك يمكنك العيش بدونها… لن تضطر إلى انتظارهم
العدو الخفي في منزلك.. 3 مشروبات تزيد نسبة السكر وضغط الدم في نفس الوقت
لا تأكل هذه الأطعمة في الليل. أنها تسبب تضييق الأوعية.
4 علامات تحذيرية لفقر الدم الحاد في هذه الحالة يجب التوجه إلى الطبيب فوراً.