الفوائد الصحية الرئيسية لتناول البابايا على معدة فارغة هي:
دعم فقدان الوزن
إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن، حاول تناول البابايا؛ هذه الفاكهة هي الأفضل للأشخاص الذين يشعرون بالجوع كثيرًا ولا يشعرون بالحاجة إلى تجويع أنفسهم لإنقاص الوزن.
البابايا، عند تناولها أول شيء في الصباح، يمكن أن تساعدك على تجنب آلام الجوع طوال اليوم. وبما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فإنها تساعد في السيطرة على الجوع وتساعد على التحكم في الوزن من خلال إعطاء الشعور بالشبع.
حماية القلب
تحتوي البابايا على البوتاسيوم والألياف والفيتامينات التي تساعد على الوقاية من مشاكل القلب. تساعد هذه العناصر الغذائية على تحسين مستويات الكوليسترول وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تنظيم السكر
تساعد البابايا على تنظيم مستويات السكر في الدم بمحتواها المنخفض من السكر ومحتواها العالي من الألياف. وهذا مفيد لمرضى السكر ويمنع ارتفاع ضغط الدم عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.
محاربة السرطان
مضادات الأكسدة مثل الليكوبين الموجود في البابايا تمنع نمو الخلايا السرطانية وتقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. كما أنه مفيد لصحة المرأة. يمكن للكاروتين الموجود في البابايا أن يحفز الرحم ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية. تقليل آلام الدورة الشهرية والدورة الشهرية وزيادة انتظامها.
الآثار الجانبية لتناول البابايا
يجب توخي الحذر عند تناول البابايا الخضراء أو شبه الناضجة لأنها تحتوي على مستويات عالية من مادة اللاتكس.
الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى تلف بطانة المريء ويسبب الحساسية بسبب مادة اللاتكس التي يحتوي عليها.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم والمعرضين للحساسية الغذائية توخي الحذر.
وينبغي أيضًا استخدام بذور البابايا، المعروفة بقدرتها على تقليل عدد الحيوانات المنوية، بحذر.
إقرأ أيضاً:
خطر خفي… لا تأكل البيض إذا لاحظت العلامات
ماذا يحدث لجسمك عند تناول طبق من السبانخ ليلاً؟ فوائد لا تصدق
مشاجرة بين الطيار ومساعد المرحاض أليس هذا غير متوقع؟
احذروا الزواج منهم رجال الأبراج الثلاثة لديهم “عيون منحرفة”
البابايا