تحتاج الأطفال لكثير من المعادن و الفيتامينات المختلفة لدعم الجهاز المناعي، والتعرف علي قائمة فيتامينات الأطفال طبقا الي العمر، لدعم النمو بشكل سليم.
قائمة فيتامينات للأطفال حسب العمر
1-تناول الطفل الي بعض الأدوية.
2-ضرورة تناول الطفل الي وجبات صحية متوازنة .
3-اعتماد الطفل على الأطعمة والوجبات السريعة والمصنعة.
4-إصابة الطفل ببعض الأمراض المزمنة، مثل الربو.
5- إصابة الطفل بمشاكل في الجهاز الهضمي.
6-خضوع الطفل لأي عملية في البطن.
7- الأطفال يتناولون أطعمة نباتية فقط كتفضيل شخصي.
8-اعتماد الطفل على الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة والمصنعة.
نصائح قبل إعطاء الطفل الفيتامينات
1-اختيار الفيتامينات التي صنعت للأطفال وتناسب احتياجهم اليومي.
2-ابتعد عن الفيتامينات التي تتضمن على الأصباغ و النكهات الاصطناعية.
3- أن الفيتامين تم اختباره من قبل الجهات للتأكد الرسمية.
4-تجنب الفيتامينات المشتملة على كميات كبيرة من السكر وتكون خالية منه.
قائمة فيتامينات للأطفال حسب العمر
لذا قد يقر الطبيب بالفيتامينات التالية للأطفال على النحو التالي:
1- فيتامين 6 ب
يتطلب جسم الطفل من عمر يوم وحتى 6 أشهر 0.1 مليجرام، ويحتاج الطفل عمر 7-12 شهر إلى 0.3 مليجرام.
2- فيتامين د
يجب إعطاء الطفل من سن الولادة وحتى عمر سنة مابين 8.5 الي 10 ميكروجرام، ومن عمر سنة وحتى 4 سنوات ضرورة إعطاء الطفل الي 10 ميكروجرام في اليوم.
3-فيتامين ج
يحتاج جسم الطفل من عمر يوم وحتى 6 أشهر الي 40 مليجرام، ومن عمر 7-12 شهر يتطلب 50 مليجرام.
4-فيتامين أ
يعد أحد الفيتامينات الهامة للطفل، وتعد الجرعة المناسبة للأطفال من عمر 6 أشهر وحتى سنة 100000 وحدة دولية، والجدير بالذكر أن الجرعات تختلف من طفل الي آخر .
5-الكالسيوم
لدعم صحة العظام، وقدرة الطفل على النمو، يتطلب جسم الطفل من عمر يوم وحتى 6 أشهر الي 200 مليجرام، أما للطفل عمر 7-12 شهر يحتاج الطفل إلى 260 مليجرام.
6-الحديد
يتطلب جسم الطفل من عمر يوم وحتى 6 أشهر الي 0.27 مليجرام، ويحتاج عمر الطفل 7-12 شهر إلى 11 مليجرام.
وبالرغم من احتياج عدد من الأطفال لتناول المكملات و الفيتامينات، إلا أن تناولها يتطلب الاستشارة الطبية، والالتزام بالجرعات التي يقوم باقرارها الطبيب المختص، وعند تناول الطفل جرعة زائدة من الفيتامين يجب مراجعة الطبيب المتابع له في الحال.