13:30
الاثنين 04 نوفمبر 2024
نرمين ضيف الله كتب:
هل تشعر بالجفاف والتعب رغم قلة العرق في الشتاء؟ وقد يكون ذلك بسبب انخفاض رطوبة الجسم بسبب الطقس البارد والجاف. من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك باستمرار لحماية بشرتك وصحتك العامة.
عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة د. ووفقا لتصريحات مجدي بدران الخاصة لـ”مصراوي”، نقدم فيما يلي قائمة بأفضل 5 مشروبات يجب تناولها يوميا لمكافحة الجفاف في الشتاء.
وذكر بدران أن الكثير من الأشخاص يعانون من مشاكل الجفاف خلال أشهر الشتاء بسبب قلة شرب الماء وانخفاض الشعور بالعطش، واقترح بعض المشروبات التي تساعد على الوقاية من الجفاف:
1- الماء
الماء هو المشروب الأساسي والأفضل لترطيب الجسم. يجب عليك شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا.
2- شاي الأعشاب
مثل الشاي بالنعناع، وشاي الزنجبيل، وشاي الكركديه. تساعد هذه الأنواع على تدفئة الجسم وتزويده بالسوائل.
3- الحليب الدافئ
غني بالبروتينات والفيتامينات، هذا المنتج يوفر شعورًا دافئًا ويزيد من الترطيب.
4- شوربة الدجاج بالخضار
فهو غني بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على كمية عالية من السوائل، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، خاصة أثناء المرض أو الطقس البارد.
يحتوي حساء الدجاج على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، بينما توفر الخضروات الألياف وفيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم، مما يقوي جهاز المناعة.
5- عصائر الفاكهة الطازجة
عصائر الفاكهة الغنية بفيتامين C، وخاصة عصير البرتقال والرمان، تساعد على تقوية المناعة وترطيب الجسم.
لا يقدر بثمن.. غذاء لعشائك يحمي من الجلطات ويخفض الكولسترول
3 أعضاء في جسمك يمكنك العيش بدونها… لن تضطر إلى انتظارهم
العدو الخفي في منزلك.. 3 مشروبات تزيد نسبة السكر وضغط الدم في نفس الوقت
لا تأكل هذه الأطعمة في الليل. أنها تسبب تضييق الأوعية.
4 علامات تحذيرية لفقر الدم الحاد في هذه الحالة يجب التوجه إلى الطبيب فوراً.