هل تستيقظ في الثالثة صباحاً كل يوم؟ – اكتشف السر وراء ذلك؟

يمكن أن يكون الاستيقاظ ليلاً، خاصة عند الساعة الثالثة صباحًا، علامة تحذيرية على وجود مشكلة.

وأوضح موقعا “كليفلاند كلينيك” و”هيلث لاين” أسباب الاستيقاظ عند الساعة الثالثة فجرا كل يوم.

الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر:

أثناء النوم، لا يزال الجسم يعمل بجد لتكسير الأطعمة والمشروبات التي تناولتها خلال النهار، لذلك من الطبيعي أن تستيقظ وتحتاج إلى الذهاب إلى الحمام من وقت لآخر، ولكن عندما يصبح ذلك سائدًا للغاية، فقد يكون ذلك أمرًا طبيعيًا. علامة كثرة التبول طوال الليل.

البيئة البيئية غير المناسبة:

بعض اضطرابات النوم الخارجية، مثل الأصوات العالية، يمكن أن تجعلك تستيقظ في منتصف الليل، ويمكن أن يحدث ذلك في ساعات الصباح الباكر.

التوتر والقلق والاكتئاب:

يمكن أن يسبب التوتر والاكتئاب الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا، وغالبًا ما يكون بمثابة كابوس، أو قد يعاني بعض الأشخاص من شلل النوم أو النوم الزائد والشعور بالنعاس أثناء النهار.

الأرق واضطرابات النوم:

الأرق واضطرابات النوم يمكن أن تجعل الشخص يعاني من صعوبة في النوم.

انقطاع التنفس أثناء النوم:

انقطاع التنفس أثناء النوم يعطل إيقاع القلب ويقلل من تدفق الأكسجين إلى الجسم. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

شخير.

الاستيقاظ فجأة والشعور بالاختناق.

النعاس أو التعب أثناء النهار.

شيخوخة:

فهو يلعب دورًا مهمًا في دورات النوم، وتتراجع جودة النوم مع تقدم العمر.

الصيدلانية:

قد تتناول بعض الأدوية التي تمنعك من النوم ليلاً، ومن هذه الأدوية ما يلي:

مضادات الاكتئاب

حاصرات بيتا

الكورتيكوستيرويدات

أدوية البرد المتاحة دون وصفة طبية

مدرات البول

مضادات الهيستامين

حالات صحية أخرى:

مرض الارتجاع المعدي المعوي

التهاب المفاصل

متلازمة تململ الساق

الاعتلال العصبي

تضخم البروستاتا

إقرأ أيضاً:

لا يقدر بثمن.. غذاء لعشائك يحمي من الجلطات ويخفض الكولسترول

3 أعضاء في جسمك يمكنك العيش بدونها… لن تضطر إلى انتظارهم

العدو الخفي في منزلك.. 3 مشروبات تزيد نسبة السكر وضغط الدم في نفس الوقت

لا تأكل هذه الأطعمة في الليل. أنها تسبب تضييق الأوعية.

4 علامات تحذيرية لفقر الدم الحاد في هذه الحالة يجب التوجه إلى الطبيب فوراً.